|
Публикации –
Многие из нас ведут достаточно активный образ жизни. Это приводит к тому, что ваш разум достаточно быстро устаёт, мы чувствуем себя несчастными, а наша работоспособность падает. Йога помогает восстановить жизненные силы, привести мысли и тело в порядок, пранаяма – это отдельное направление в йоге, которое позволяет обуздать беспокойное движение ума, достичь эмоционального равновесия, очистить и восстановить энергетическое тело и накопить энергию.Определение пранаямы. Энергия и прана Определение пранаямы. Энергия и прана Пранаяма является 4-й ступенью. Она позволяет человеку найти гармонию с собой и окружающим миром. Главным инструментом пранаямы является дыхание. Если вы умеете им управлять, то можете долго концентрировать своё внимание на чём-то одном, контролировать свои эмоции, чувства и желания. Это направление в йоге поможет вам почувствовать энергию, понять, как она движется, как её восстанавливать. Если вы сумеете овладеть всеми техниками в полной мере, ваша жизнь больше никогда не будет прежней. Вы научитесь правильно справляться с жизненными проблемами, не злясь и не проявляя агрессию. Вы почувствуете гармонию с собой и окружающим миром, которая позволит вам быть счастливой. Существует очень много значений слова «пранаяма». Если разобрать это слово на составляющие, то его перевод будет значить «то, что было до атома, молекулы». Многие исследователи определяют «пранояму» как причину появления атома. Другая трактовка этого слова говорит, что оно означает контроль над энергией физического и энергетического тела. Иногда его трактуют как увеличение, накапливание энергии. Подготовка к пранаяме Нельзя начать заниматься йогой начиная с 4-й ступени. Это не даст никакого результата. Если вы действительно хотите познать движение энергии и научиться ней управлять, то вам нужно пройти хотя бы первые 2 ступени. Они заключаются в смирении. В большинстве народах мира пропагандируется спокойствие и покорность. Как только вы сможете их достичь, вы можете попробовать пранаяму. Раньше это просто не имеет смысла. Книги по пранаяме Существует большое количество по разным техникам йоги. Пранаяме – это не исключение. В книгах хранятся рекомендации и учения, осознав которые вы сможете достичь много. При изучении пранаяме особое внимание стоит уделить таким текстам: • «Хатха-Йога Прадипика»; • «Гхеранда самхита»; • «Прана. Пранаяма. Прана Видья». |
Автор: belokurov 17-09-2017, 13:44
Просмотров: 1898