» » Что делать, если появились проблемы со сном?
Публикации

Что делать, если появились проблемы со сном?

Что делать, если появились проблемы со сном?Что делать, если появились проблемы со сном?

По статистике, до 15% населения жалуется на хронические проблемы с засыпанием или другие нарушения сна. Это касается не только зрелых /пожилых людей, но и детей. Разница лишь в проявлениях патологии. Так, среди детей распространен «лунатизм», возбужденность, активное бормотание во сне, недержание. Взрослые страдают долгим засыпанием, бессонницей, прерывистым сном. Каковы причины этого, и как с этим бороться, расскажем далее.


Когда появляются проблемы со сном?


О систематической бессоннице сложно судить, если она появилась на фоне эмоциональной возбужденности, умственного или физического перенапряжения. Проблема разрешится сама собой, если нормализовать режим работы и отдыха, питание, восстановить моральное состояние, выделять время на прогулки или хобби. Другое дело – медицинская сторона патологии, когда нарушение сна является последствием физиологического сбоя или серьезного заболевания.


Привести к асомнии могут следующие отклонения:



  • заболевания дыхательной системы с приступами кашля и одышкой;

  • сердечно-сосудистые патологии;

  • интоксикация организма раковыми опухолями;

  • хронические боли любого происхождения;

  • гормональные сбои (нарушения в работе гипоталамо-мезэнцефальной системы);

  • психосоматические нарушения;

  • алкоголизм;

  • длительный прием некоторых лекарственных препаратов;

  • синдром «беспокойных ног», мотивированный гипертонусом в икроножных мышцах;

  • приступы катаплексии.



Иногда пациенты не могут уложиться в режим 24-часового дня, их биологические часы перенастраиваются на 25-27 часов. Это касается больных полной слепотой и некоторых психических отклонений.


Что делать при нарушениях сна?


Независимо от причины инсомнии, если она приобретает хронический характер, нужно проконсультироваться с неврологом. Исходя из предположений о причине патологии, врач назначит анализы, аппаратную диагностику в виде электроэнцефалограммы или МРТ головного мозга и т.д. (записаться можно через https://mrt-v-msk.ru/mrt-mozga/), перенаправит к психотерапевту или психиатру. Терапия напрямую зависит от выявленной причины, включает персональные и общие рекомендации:



  • нормализацию режима дня;

  • отказ от энергетиков, кофеина и алкоголя в вечернее время;

  • отказ от дневного сна;

  • засыпание/пробуждение в одно и то же время;

  • попытки расслабиться перед сном (не думать о проблемах, принять теплую ванну).


Если перечисленные рекомендации малоэффективны, специалист назначает и контролирует прием лекарственных препаратов: бензодиазепинов, антидепрессантов, нейролептиков, препаратов кальция, психотоников, снотворных средств с разным составом. В любом случае нельзя заниматься самолечением, необходима консультация врача.


Автор: belokurov  2-06-2022, 23:56   Просмотров: 457